प्रदूषण के दिनों में हार्ट के मरीज क्या सावधानी बरतें
1. सुबह की वॉक से बचें प्रदूषण सुबह के समय सबसे ज्यादा होता है। हार्ट के मरीजों को इस वक्त वॉक या एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए।
2. बिना मास्क बाहर न जाएं बाहर निकलते समय N-95 मास्क पहनें। यह हानिकारक प्रदूषक कणों को शरीर में जाने से रोकता है।
3. घर में रखें एयर प्यूरिफायर घर की हवा को साफ रखने के लिए एयर प्यूरिफायर का उपयोग करें। इनडोर एयर क्वालिटी बेहतर रहने से हृदय पर दबाव कम होता है।
4. डाइट में शामिल करें एंटीऑक्सीडेंट्स अमरूद, आंवला, पालक, हरी सब्जियाँ और बादाम जैसे फूड्स दिल को प्रदूषण के असर से बचाते हैं।
5. भारी एक्सरसाइज से बचें ज़्यादा मेहनत या तीव्र व्यायाम प्रदूषण के दौरान सांस और हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
6. दवाइयां समय पर लें ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर की दवाइयों का सेवन समय पर करें। लापरवाही से हार्ट रिस्क बढ़ जाता है।
7. डॉक्टर से नियमित परामर्श लें सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द या थकान महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
प्रदूषण के मौसम में हार्ट के मरीजों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। साफ हवा, संतुलित आहार और नियमित दवा — यही दिल को सुरक्षित रखने की कुंजी है।
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी प्रकार की चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले योग्य डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें। प्रस्तुत जानकारी की सत्यता, प्रभाव या परिणामों की UP की बात कोई पुष्टि या जिम्मेदारी नहीं लेता।