ऐसे बदल सकते हैं
आप अपने
नाइट रूटीन को
ABHINAV TIWARI
हेल्दी लाइफ के लिए नाइट रूटीन सही करना
जरूरी है।
इसके लिए सुबह जल्दी उठें
और
रात को 10 बजे तक सो जाएं।
एक्सरसाइज को रूटीन का हिस्सा बनाएं। सोने से 1 घण्टे
पहले मोबाइल
दूर रख दें। जल्दी नींद न आए तो किताब पढ़ना
अच्छा हो सकता है।
दिनभर में 8 से 10 गिलास
पानी पीएं और
ब्रेकफास्ट जरूर करें
।
रात 8 बजे के बाद खाना न खाएं और डिनर को
बाद टहलें। सोने से पहले
मेडिटेशन करें या म्यूजिक सुने।
यह पोस्ट समान्य जानकारी के आधार पर आधारित है
"
यूपी की बात" न्यूज़ चैनल
इस
जानकारी की पुष्टि और जिम्मेदारी नहीं लेता है।
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