इंसुलिन का बढ़ना भी है खतरनाक, इसे घटाने कि लिए इन तरीकों को अपनाएं

इंसुलिन का बढ़ना

डायबिटीज के होने का अहम कारण इंसुलिन के लेवल का प्रभावित होना। हेल्थलाइन वेबसाइट के अनुसार अगर ये बॉडी में बढ़ता है तो इसे हाइपरइंसुलिमिया के नाम से जाना जाता है।

डाइट में बदलाव

डॉक्टर की सलाह पर आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर सकते हैं। क्योंकि डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए खानपान का बेहतर होना काफी जरूरी है।

लो कार्ब डाइट

कार्ब्स से ब्लड शुगर या इंसुलिन का लेवल बढ़ता है। इसलिए शुगर के पेशेंट को लो कार्ब्स डाइट लेनी चाहिए। इसलिए डाइट में हद से ज्यादा कार्ब्स न लें।

लिमिट में खाना

जो फूड खाया जा रहा है उसी के अनुसार, आपका पैनक्रियाज उतनी ही मात्रा में इंसुलिन को रिलीज करता है। ज्यादा खाना मतलब इंसुलिन का शरीर में ज्यादा बढ़ना। इसलिए हर चीज को एक लिमिट में ही खाएं।

शुगर की कम मात्रा का सेवन करें

आप जिस भी तरह के शुगर को खाते हैं उसका इंतेक कम कर दें। क्योंकि बॉडी में शुगर से ग्लूकोज पर असर पड़ता है जिससे इंसुलिन के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

एप्पल साइडर विनेगर

अगर आप हाई कार्ब्स फूड को खाते हैं तो आपको एप्पल साइडर विनेगर की मदद लेनी चाहिए। इससे इंसुलिन को कंट्रोल किया जा सकता है पर इसके लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा की राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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