रोजाना 10,000 कदम चलने के स्वास्थ्य लाभ

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आजकल ज्यादातर लोगों की लाइफस्टाइल में एक्टिविटी बहुत कम हो गई है। दिनभर बैठे रहना और ज्यादा से ज्यादा कार का प्रयोग करना हमारी फिजिकल एक्टिविटी में रोड़े अटका रहा है।

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चलना एक बहुत सरल और प्रभावी एक्सरसाइज है। यह एक ऐसी एक्टिविटी है जिसे कहीं भी किया जा सकता है। चलने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं क्योंकि यह वजन कम करने वाला व्यायाम है।

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हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करता है

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मूड डिसऑर्डर के जोखिम को कम करता है

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नींद में सुधार करता है

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वजन घटाने में मदद करता है

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा की राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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