खाली पेट हैं? तो इन बातों का रखें ध्यान!
चाय/कॉफी न पिएं खाली पेट चाय या कॉफी लेने से एसिडिटी, गैस और सीने में जलन बढ़ सकती है।
खट्टे फल या जूस से बचें संतरा, नींबू, मौसमी जैसे खट्टे फल खाली पेट एसिडिटी और पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
मसालेदार व तला-भुना भोजन न खाएं
खाली पेट मसालेदार या ऑयली खाना एसिड रिफ्लक्स, गैस और पेट की परत को नुकसान पहुंचाता है।
दवाइयाँ बिना खाना खाए न लें
खासकर दर्द निवारक दवाइयाँ खाली पेट लेने से पेट की परत पर बुरा असर पड़ता है और अल्सर का खतरा बढ़ सकता है।
शराब न पिएं खाली पेट शराब बहुत तेजी से ब्लड में अब्ज़ॉर्ब होकर शरीर को अधिक नुकसान पहुँचाती है और नशा तुरंत चढ़ जाता है।
खाली पेट भारी वर्कआउट न करें
तीव्र व्यायाम करने से चक्कर, लो शुगर और कमजोरी हो सकती है। वर्कआउट से पहले हल्का स्नैक लें।
च्युइंग गम न चबाएँ
खाली पेट च्युइंग गम चबाने से अनावश्यक एसिड बनता है, जिससे गैस और पेट की परत को नुकसान हो सकता है।
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