अलसी की तासीर गर्म होती है, सर्दियों में ज़्यादा फायदेमंद।
इसमें ओमेगा-3, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम भरपूर।
सूजन कम करे, हार्ट हेल्थ सुधारे, हार्मोन बैलेंस में मदद।
रातभर भिगोकर खाएं—पानी पिएं, बीज चबाकर खाएं।
स्मूदी/जूस में 1 चम्मच मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
अलसी-गुड़ के लड्डू सर्दियों में ऊर्जा और गर्माहट देते हैं।
रोजाना सिर्फ 1 चम्मच (15–30g) ही लें।
अधिक सेवन से समस्या हो सकती है, पहले कम मात्रा से शुरू करें।
खाने से पहले 7–8 घंटे भिगोना ज़रूरी, ताकि आसानी से पचे।
खाने से पहले 7–8 घंटे भिगोना ज़रूरी, ताकि आसानी से पचे।
यहाँ बताए गए नुस्खे केवल जानकारी के उद्देश्य से साझा किए गए हैं। किसी भी प्रकार का घरेलू उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेना आवश्यक है। UP की बात इन नुस्खों की प्रभावशीलता, परिणाम या सही होने की कोई पुष्टि नहीं करता।