1️. सर्दी-जुकाम में स्टीम का फायदा स्टीम लेने से जुकाम, गले की खराश और बलगम में राहत मिलती है। यह नाक को खोलने और सांस लेने में मदद करता है।
2️. सहनशीलता का रखे ध्यान टाइमिंग का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है ताकि आपके चेहरे और नाक की त्वचा न जले।
3️. सांस लेने में दिक्कत होने पर अगर आपको स्टीम लेने के दौरान सांस लेने में परेशानी या चक्कर जैसा महसूस हो रहा हो। ऐसे में तुरंत स्टीम लेना बंद कर दें।
4️. बार-बार स्टीम लेना नुकसानदायक बहुत ज्यादा स्टीम लेने से नाक और गले की नमी खत्म हो सकती है, जिससे सूखापन और जलन बढ़ जाती है।
5️. स्टीम लेते समय सावधानी रखें चेहरा पानी से बहुत पास न रखें और हर बार 5-10 मिनट से ज्यादा स्टीम न लें।
स्टीम फायदेमंद है, लेकिन गलत तरीके या ज्यादा बार लेने से नुकसान हो सकता है। सही तापमान और सही दूरी रखकर ही स्टीम लें ताकि सेहत को फायदा मिले, नुकसान नहीं।