प्रेग्नेंसी के दौरान इन चीज़ों से दूर रहें!

गर्भावस्था में सही खान-पान और सावधानी मां और बच्चे दोनों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है। इसलिए इन चीज़ों से दूरी रखें।

1. कैफीन (चाय-कॉफी)  कैफीन बच्चे के विकास पर असर डाल सकती है और गर्भपात का खतरा बढ़ाती है। बेहतर है कि चाय-कॉफी बहुत कम मात्रा में लें या अवॉयड करें।

2. कुछ फल प्रेग्नेंसी में हानिकारक   कच्चा पपीता, अनानास, अंगूर और ज़्यादा आम का सेवन गर्भपात, कमर दर्द या प्री-मेच्योर डिलीवरी का खतरा बढ़ा सकता है।

3. पैकेज्ड फूड   इनमें केमिकल्स और प्रिज़र्वेटिव्स ज़्यादा होते हैं, जो मां और बच्चे की सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं।

4. हाइजीन न रखना   बिना धोए फल-सब्जियां खाने से कीटाणु और परजीवी (जैसे टॉक्सोप्लाज्मा) शरीर में जा सकते हैं और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

5. स्मोकिंग और शराब   शराब बच्चे के मानसिक-शारीरिक विकास को रोक सकती है और स्मोकिंग से निकोटीन व गैसें बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

6. जंक फूड   जंक फूड में पोषण कम और फैट-सॉल्ट ज्यादा होते हैं। इससे मां की इम्युनिटी कमजोर और बच्चे में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

7. कच्चा मांस व कच्चे अंडे   इनमें हानिकारक बैक्टीरिया (जैसे साल्मोनेला) हो सकते हैं, जो फूड पॉइजनिंग और गंभीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

प्रेग्नेंसी में संतुलित आहार, स्वच्छता और सही आदतें ही सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था की कुंजी हैं।

यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी प्रकार की चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले योग्य डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें। प्रस्तुत जानकारी की सत्यता, प्रभाव या परिणामों की RNI कोई पुष्टि या जिम्मेदारी नहीं लेता।

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